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    跳爵士舞,如何练习柔软度呢 ?

    作者:admin 发布日期:2018/8/20 关注次数: 二维码分享
    看到电视机里面跳舞的小伙伴觉得特别好看,自己跟着扭扭,但是总觉得自己的动作松懈、呆板、僵硬、不协调、动作不到位,好多小伙伴们都会经常的为此苦恼不已!河南爵士舞培训中心告诉你怎么练习柔软度。

    爵士舞需要身体像波浪一样扭动,因此身体的柔软度必须要好。所以不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感。
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    那么如何去练习柔软度呢?
    在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全暖和前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10多秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

    同样协调性与柔软度是相辅相成的,在练习柔软度的同时也要练习协调性!这是在爵士舞中非常重要的,除了是手和脚的配合外,还有头、躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,再配合成所需动作,那样的成功感会比较高。
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